belugalau 一鳴 2013/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
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belugalau 一鳴

11.3 km | 01:06:16 | 05:50/km

日期: 2013-04-16 10:38 - 總爬升: 245 m - 地點: 清水灣二灘 - 天氣: 天陰、潮濕有霧 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 07'37" / 05'44" / 05'21" / 06'35" / 05'54" / 05'00" / 06'40" / 06'08" / 05'29" / 05'24" / 04'38" / 05'18" /

海灘起步→布袋澳↗大坳門↘二灘停車場

4月累積里程 : 215.69 km

Android 上傳 | 11 years ago

David , Joe Lam 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	05'44"	00:13'21"
3	05'21"	00:18'42"
4	06'35"	00:25'17"
5	05'54"	00:31'11"
6	05'00"	00:36'11"
7	06'40"	00:42'51"
8	06'08"	00:48'59"
9	05'29"	00:54'28"
10	05'24"	00:59'52"
11	04'38"	01:04'30"
11.3	05'17"	01:06'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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