Huey-Ling Tseng 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

半馬 | 02:11:10 | 06:13/km | 第25半馬

2021 第六屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2021-03-21
成績	02:11:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'16")

00:31'16" (+01'47")

01:01'21" (+00'15")

10 km

(01:01'21")

00:30'05" (+00'36")

15 km

(01:32'58")

00:31'37" (+02'08")

01:01'06"

20 km

(02:02'27")

00:29'29"

Finish

(02:11:10)

日期: 2021-03-21 06:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1211 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'36")

06'06" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'06")

06'30" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'01"

(25'08")

06'01" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'07"

(31'15")

06'07" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 主辦單位用心
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 402.19 km

BROOKS GHOST 12 累積 : 394.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

致文和 5速男說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'07"	00:12'36"
3	06'31"	00:19'07"
4	06'01"	00:25'08"
5	06'08"	00:31'16"
6	05'43"	00:36'59"
7	05'58"	00:42'57"
8	05'59"	00:48'56"
9	06'00"	00:54'56"
10	06'25"	01:01'21"
11	05'58"	01:07'19"
12	06'38"	01:13'57"
13	05'53"	01:19'50"
14	07'10"	01:27'00"
15	05'58"	01:32'58"
16	05'55"	01:38'53"
17	06'03"	01:44'56"
18	05'36"	01:50'32"
19	05'45"	01:56'17"
20	06'10"	02:02'27"
21	05'40"	02:08'07"
21.5	05'35"	02:11'10"

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