林澄洲 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

林澄洲桃園
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116.0 km | 04:22:36 | 26.5 km/h

美利達2021(第11屆)彰化經典百K

官方成績
日期	2021-03-27
成績	04:22:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'22")

00:09'22" (+01'36")

00:18'19"

10 km

(00:18'19")

00:08'57" (+01'11")

15 km

(00:28'49")

00:10'30" (+02'44")

00:19'39" (+01'20")

20 km

(00:37'58")

00:09'09" (+01'23")

25 km

(00:50'02")

00:12'04" (+04'18")

00:29'27" (+11'08")

30 km

(01:07'25")

00:17'23" (+09'37")

35 km

(01:19'31")

00:12'06" (+04'20")

00:28'14" (+09'55")

40 km

(01:35'39")

00:16'08" (+08'22")

45 km

(01:50'35")

00:14'56" (+07'10")

00:31'27" (+13'08")

50 km

(02:07'06")

00:16'31" (+08'45")

55 km

(02:21'01")

00:13'55" (+06'09")

00:24'47" (+06'28")

60 km

(02:31'53")

00:10'52" (+03'06")

65 km

(02:39'39")

00:07'46"

00:18'31" (+00'12")

70 km

(02:50'24")

00:10'45" (+02'59")

75 km

(03:04'02")

00:13'38" (+05'52")

00:23'28" (+05'09")

80 km

(03:13'52")

00:09'50" (+02'04")

85 km

(03:23'36")

00:09'44" (+01'58")

00:20'10" (+01'51")

90 km

(03:34'02")

00:10'26" (+02'40")

95 km

(03:48'06")

00:14'04" (+06'18")

00:24'45" (+06'26")

100 km

(03:58'47")

00:10'41" (+02'55")

105 km

(04:10'16")

00:11'29" (+03'43")

00:25'25" (+07'06")

110 km

(04:24'12")

00:13'56" (+06'10")

115 km

(04:35'12")

00:11'00" (+03'14")

00:00'00"

Finish

(04:22:36)

日期: 2021-03-27 06:06 - 總爬升: 773 m - 踏頻: 52 - 卡路里: 4559 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

32.14 (-6.57)

5000 / 5000

2

08'56"

(18'19")

33.64 (-5.06)

5000 / 10000

3

09'36"

(27'56")

31.30 (-7.41)

5000 / 15000

4

08'58"

(36'54")

33.64 (-5.06)

5000 / 20000

5

12'03"

(48'57")

25.00 (-13.71)

5000 / 25000

展開計圈分析

跟馬拉松路跑賽差不多

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 後段交管較鬆可改善
給 4 星

3月累積里程 : 323.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王家康, Kung 和其他 3 人說推

·

Kung 恭喜高速完賽 ~ 太厲害了！

2021-03-29 18:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-0.4 %
2	33.6	-0.4 %
3	36.4	-0.6 %
4	37.9	-0.3 %
5	39.1	-0.4 %
6	36.0	-0.2 %
7	29.8	2.8 %
8	37.5	-0.9 %
9	34.0	1.5 %
10	31.6	-0.6 %
11	36.4	-0.3 %
12	30.0	1.4 %
13	32.1	-0.8 %
14	18.4	-0.9 %
15	35.0	-0.2 %
16	34.0	-0.4 %
17	30.5	-0.6 %
18	37.9	-0.5 %
19	27.3	-0.8 %
20	36.7	1.0 %
21	37.1	-0.1 %
22	30.8	1.7 %
23	23.8	2.3 %
24	17.1	6.0 %
25	24.3	3.1 %
26	12.2	6.1 %
27	12.0	4.5 %
28	17.7	6.0 %
29	32.1	3.2 %
30	27.3	3.0 %
31	27.5	2.2 %
32	19.7	5.2 %
33	26.5	-2.6 %
34	36.7	-3.8 %
35	20.2	3.6 %
36	37.1	-1.6 %
37	35.0	-1.8 %
38	16.9	4.1 %
39	13.1	4.0 %
40	12.8	4.3 %
41	18.5	1.9 %
42	15.2	3.1 %
43	20.1	1.1 %
44	21.3	2.0 %
45	31.0	-4.6 %
46	7.2	1.5 %
47	32.7	-0.9 %
48	18.6	4.8 %
49	38.7	-3.5 %
50	38.3	-5.3 %
51	39.1	-3.9 %
52	38.3	-2.0 %
53	19.5	4.1 %
54	21.2	2.7 %
55	12.2	4.6 %
56	14.9	3.5 %
57	23.4	3.2 %
58	33.3	-2.9 %
59	49.3	-5.2 %
60	48.0	-5.3 %
61	52.2	-3.6 %
62	51.4	-3.8 %
63	41.4	-2.1 %
64	31.0	-1.0 %
65	29.0	-1.7 %
66	29.5	1.0 %
67	23.2	-1.4 %
68	32.4	-0.8 %
69	23.7	-1.0 %
70	34.3	-0.8 %
71	34.3	-1.0 %
72	33.0	-1.4 %
73	30.0	-0.6 %
74	9.5	-1.2 %
75	33.6	-0.7 %
76	31.3	-0.9 %
77	29.8	-0.5 %
78	29.8	-0.6 %
79	30.5	-0.6 %
80	31.3	-0.7 %
81	32.7	-0.7 %
82	27.3	-1.8 %
83	32.4	-0.8 %
84	30.8	-0.9 %
85	31.6	-0.6 %
86	31.6	-0.3 %
87	27.7	-0.4 %
88	30.0	-0.3 %
89	27.7	-0.2 %
90	27.3	-0.4 %
91	35.0	-0.3 %
92	33.0	-0.2 %
93	8.8	-0.5 %
94	32.4	-0.3 %
95	32.7	-0.4 %
96	29.5	1.0 %
97	28.8	-0.2 %
98	26.9	-0.4 %
99	27.7	-0.1 %
100	27.7	-0.4 %
101	25.0	1.2 %
102	29.3	-0.2 %
103	26.7	1.0 %
104	20.7	1.7 %
105	31.9	-0.9 %
106	27.3	1.0 %
107	28.8	-0.1 %
108	13.5	1.8 %
109	20.5	-0.4 %
110	26.3	-0.2 %
111	26.7	1.3 %
112	29.3	1.5 %
113	27.9	1.0 %
114	27.7	1.0 %
115	25.2	1.0 %
116	14.6	1.3 %
116.2	13.2	0.0 %

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