楊勝凱 2015/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊勝凱高雄
ID 2368

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5.0 km | 00:24:44 | 04:54/km

日期: 2015-01-30 17:53 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'23" / 04'53" / 04'45" / 04'50" / 04'43" / 03'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'18" (+00'37")

994 / 994

2

04'59"

(10'16")

04'55" (+00'14")

1010 / 2004

3

04'45"

(15'01")

04'46" (+00'05")

995 / 3000

4

04'50"

(19'51")

04'48" (+00'07")

1006 / 4007

5

04'43"

(24'34")

04'41"

1005 / 5012

6

00'10"

(24'44")

04'55" (+00'14")

33 / 5046

5000米恢復跑( 1000m x 5)

1月累積里程 : 10.08 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), tsaifuli 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'53"	00:10'16"
3	04'45"	00:15'01"
4	04'50"	00:19'51"
5	04'43"	00:24'34"
5.0	03'35"	00:24'44"

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