| 104.02.01(日)北馬雙溪櫻花馬拉松
時間:3:18'11"
成績:總名次16/分組第3
距離:42K(實測42.65K)
總爬昇:962公尺
連續第3年參加櫻花馬拉松
成績從3:30進步到3:19
今年又往前推進了1分半鐘左右
同時名次也推進了3名
去年12月底以來連續第4場的山路賽事
左腳腳踝及脛骨的問題也持續了這4場比賽
今天還是沒有明顯的改善
所以上坡還是保守的用13-23-33跑走的方式
去程折返時排在第19位
回程應該是我這3次參賽以來風景看最多的一次
最後進終點排在第16位
競爭激烈的男丁組取得第3名
(男丁組參賽1441人)
感謝大小情人不畏風雨及濕冷在終點的等候
感謝"南天樂跑"豐富了我的人生
感謝
# 720armour 專業型運動太陽眼鏡
# titan
# 諾壯
# Merrell
# DUMUNV 台灣黑熊 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% | | 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 387.85 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'01" | 00:04'01" | | 2 | 04'20" | 00:08'21" | | 3 | 05'27" | 00:13'48" | | 4 | 05'39" | 00:19'27" | | 5 | 05'52" | 00:25'19" | | 6 | 04'45" | 00:30'04" | | 7 | 05'05" | 00:35'09" | | 8 | 05'30" | 00:40'39" | | 9 | 04'41" | 00:45'20" | | 10 | 04'36" | 00:49'56" | | 11 | 04'06" | 00:54'02" | | 12 | 04'17" | 00:58'19" | | 13 | 04'03" | 01:02'22" | | 14 | 04'16" | 01:06'38" | | 15 | 04'17" | 01:10'55" | | 16 | 05'11" | 01:16'06" | | 17 | 04'57" | 01:21'03" | | 18 | 05'02" | 01:26'05" | | 19 | 04'36" | 01:30'41" | | 20 | 04'36" | 01:35'17" | | 21 | 05'04" | 01:40'21" | | 22 | 04'24" | 01:44'45" | | 23 | 04'49" | 01:49'34" | | 24 | 04'29" | 01:54'03" | | 25 | 04'38" | 01:58'41" | | 26 | 04'22" | 02:03'03" | | 27 | 04'12" | 02:07'15" | | 28 | 04'18" | 02:11'33" | | 29 | 03'57" | 02:15'30" | | 30 | 04'45" | 02:20'15" | | 31 | 04'56" | 02:25'11" | | 32 | 05'37" | 02:30'48" | | 33 | 04'39" | 02:35'27" | | 34 | 05'14" | 02:40'41" | | 35 | 04'53" | 02:45'34" | | 36 | 04'26" | 02:50'00" | | 37 | 04'04" | 02:54'04" | | 38 | 04'11" | 02:58'15" | | 39 | 04'24" | 03:02'39" | | 40 | 03'54" | 03:06'33" | | 41 | 04'04" | 03:10'37" | | 42 | 04'01" | 03:14'38" | | 42.5 | 07'00" | 03:18'15" |
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全馬 | 03:18:11 | 04:41/km | 第22馬
桃園
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