無所得 2012/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

無所得高雄
ID 2606

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9.6 km | 00:47:30 | 04:57/km

日期: 2012-04-13 20:18 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'07" / 05'04" / 04'43" / 04'42" / 04'48" / 04'47" / 04'58" / 05'18" / 05'12" / 05'01" /

夜跑還是不錯的。
後半段還是無法超過上半段。

4月累積里程 : 164.93 km

XT 上傳 | 12 years ago

Nick, Mike Hsiao 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'04"	00:10'11"
3	04'43"	00:14'54"
4	04'42"	00:19'36"
5	04'48"	00:24'24"
6	04'47"	00:29'11"
7	04'58"	00:34'09"
8	05'18"	00:39'27"
9	05'12"	00:44'39"
9.6	05'00"	00:47'30"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"