7.1 km | 00:38:42 | 05:28/km日期: 2021-03-25 19:39 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 153 - 卡路里: 381 Cal - 總步數: 6730 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'53" / 05'39" / 05'34" / 05'33" / 05'28" / 05'26" / 04'54" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+00'58") | 1001 / 1001 | 173 / 98 |
| 2 | | 05'39" (+00'45") | 1002 / 2003 | 174 / 101 |
| 3 | | 05'34" (+00'40") | 1000 / 3004 | 173 / 103 |
| 4 | | 05'31" (+00'37") | 1000 / 4004 | 173 / 103 |
| 5 | | 05'28" (+00'34") | 1001 / 5005 | 173 / 104 |
| 6 | | 05'25" (+00'31") | 1002 / 6008 | 172 / 106 |
| 7 | | 04'54" | 1003 / 7011 | 175 / 116 |
| 8 | | 04'36" | 43 / 7055 | 170 / 127 |
基本訓練，河堤公園退乳酸，手錶送修也拿回來了
當然要假精實一下🤪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
140.82 km 
Nike Pegasus 36 累積 :
993.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'39" | 00:11'32" |
| 3 | 05'34" | 00:17'06" |
| 4 | 05'33" | 00:22'39" |
| 5 | 05'28" | 00:28'07" |
| 6 | 05'26" | 00:33'33" |
| 7 | 04'54" | 00:38'27" |
| 7.1 | 04'29" | 00:38'42" |
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