林世川 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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5.8 km | 00:47:57 | 08:18/km

日期: 2021-04-21 19:02 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 08'16" / 08'16" / 08'17" / 08'37" / 08'24" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16"

1000 / 1000

2

08'16"

(16'33")

08'16"

1000 / 2000

3

08'16"

(24'49")

08'16"

1000 / 3000

4

08'26"

(33'15")

08'26" (+00'10")

1000 / 4000

5

08'24"

(41'39")

08'24" (+00'08")

1000 / 5000

6

06'17"

(47'57")

08'10"

769 / 5769

高雄

林世川

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林世川

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女神蒞臨
視障陪跑團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.76 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

weng, 郭雪娥和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

懶羊妹有意義👍👍👍

2021-04-21 23:36 ·

1 個人推

Hsing Kuo 午安真好

2021-04-22 16:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'16"	00:16'32"
3	08'17"	00:24'49"
4	08'37"	00:33'26"
5	08'24"	00:41'50"
5.8	08'11"	00:48'08"

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成績 : 01:07:05

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