doubleseng 2013/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

doubleseng 花蓮
ID 12783

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6.1 km | 00:29:47 | 04:53/km

日期: 2013-04-16 17:59 - 地點: TCU操場 - 天氣: 有點陰 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 04'52" / 04'48" / 04'55" / 05'18" / 04'45" / 04'43" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'50" (+00'08")

1010 / 1010

2

04'50"

(09'44")

04'48" (+00'06")

1003 / 2014

3

04'57"

(14'41")

04'54" (+00'12")

1007 / 3021

4

05'20"

(20'01")

05'17" (+00'35")

1009 / 4030

5

04'43"

(24'44")

04'42"

1000 / 5031

6

04'49"

(29'33")

04'44" (+00'02")

1014 / 6046

直上6K，但還不是以前習慣的節奏

4月累積里程 : 71.71 km

MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 294.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

yuan6393, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'48"	00:09'40"
3	04'55"	00:14'35"
4	05'18"	00:19'53"
5	04'45"	00:24'38"
6	04'43"	00:29'21"
6.1	04'33"	00:29'47"

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