郭沛鈺 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

郭沛鈺苗栗
ID 53307

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15.2 km | 01:31:36 | 06:01/km

日期: 2015-01-31 05:45 - 地點: 家>山下里>運動公園>家 - 天氣: 大風吹 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91%

Pace: 06'04" / 06'16" / 06'20" / 06'00" / 06'08" / 06'20" / 06'12" / 06'12" / 05'52" / 05'48" / 05'40" / 05'36" / 06'04" / 05'52" / 05'56" / 06'23" /

月結了!
本月偷懶休了13天! (一個人真的容易有惰性><'')
一切靠月初(1/3)團練及(1/25)鎮西堡,讓我能破300!
天冷! 真的好好眠!
希望! 下個月繼續加油!
keep running!

1月累積里程 : 326.10 km

GPX 上傳 | 10 years ago

aron lee, 江大俠~Arsene~ 和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'16"	00:12'20"
3	06'20"	00:18'40"
4	06'00"	00:24'40"
5	06'08"	00:30'48"
6	06'20"	00:37'08"
7	06'12"	00:43'20"
8	06'12"	00:49'32"
9	05'52"	00:55'24"
10	05'48"	01:01'12"
11	05'40"	01:06'52"
12	05'36"	01:12'28"
13	06'04"	01:18'32"
14	05'52"	01:24'24"
15	05'56"	01:30'20"
15.2	06'23"	01:31'36"

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