許芠豪 2013/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

許芠豪台北市
ID 7772

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5.1 km | 00:28:33 | 05:38/km

日期: 2013-04-16 19:19 - 地點: 成蘆橋 - 天氣: 適中 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'14" / 04'56" / 05'51" / 04'36" / 07'24" / 08'27" /

今天真的是來排乳酸的
跑了2K就想放棄了因為腳很緊
不過鞋子脫了就好很多
可惜腳底板不夠力
大概赤腳跑3K就差不多了
趕快收工回家煮東西吃~

4月累積里程 : 185.67 km

XT 上傳 | 11 years ago

柯登寶, Jack Yang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'56"	00:10'10"
3	05'51"	00:16'01"
4	04'36"	00:20'37"
5	07'24"	00:28'01"
5.1	08'26"	00:28'33"

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