Hsing Kuo 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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7.0 km | 01:39:27 | 14:07/km

日期: 2021-03-28 08:15 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 16'02" / 13'37" / 13'23" / 12'40" / 14'11" / 15'12" / 13'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'23"

(16'23")

16'23" (+03'43")

1000 / 1000

2

13'37"

(30'01")

13'37" (+00'57")

1000 / 2000

3

13'22"

(43'23")

13'22" (+00'42")

1000 / 3000

4

12'40"

(56'03")

12'40"

1000 / 4000

5

14'10"

(01:10'14")

14'10" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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又被放鳥了……
今天不當臭臭的野楠人，今天我是野鳥人🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 280.40 km

Tecnica Supreme Max 3.0 累積 : 416.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, Kelly🌸🌼 和其他 52 人說推

·

觀看另 19 則留言

小米當野鳥人也是不錯啊😄
自由自在多好啊你說對不對呀😆

2021-03-29 14:35 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2021-03-30 20:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'02"	00:16'02"
2	13'37"	00:29'39"
3	13'23"	00:43'02"
4	12'40"	00:55'42"
5	14'11"	01:09'53"
6	15'12"	01:25'05"
7	13'57"	01:39'02"
7.0	05'06"	01:39'14"

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