李崇源 2015/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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17.7 km | 01:33:57 | 05:18/km

日期: 2015-02-01 17:17 - 地點: 美術館*7 - 卡路里: 1003 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'19" / 05'12" / 05'11" / 05'17" / 05'13" / 05'17" / 05'16" / 05'17" / 05'19" / 05'12" / 05'47" / 05'14" / 05'18" / 05'17" / 05'14" / 05'50" / 05'13" / 05'09" /

右腳膝蓋怪怪的也不知道跑況會如何...

就隨便帶半瓶水出門....也沒打算跑幾公里...

美術館繞圈圈...越跑越爽...因為舊傷竟然不痛...

然後沒水收工....上個一月份每個禮拜日都拉長距離...

今天就放鬆點吧

2月累積里程 : 317.31 km

asics TARTHER KAINOS 2 虎走累積 : 2332.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

廖ㄟ, 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'12"	00:10'31"
3	05'11"	00:15'42"
4	05'17"	00:20'59"
5	05'13"	00:26'12"
6	05'17"	00:31'29"
7	05'16"	00:36'45"
8	05'17"	00:42'02"
9	05'19"	00:47'21"
10	05'12"	00:52'33"
11	05'47"	00:58'20"
12	05'14"	01:03'34"
13	05'18"	01:08'52"
14	05'17"	01:14'09"
15	05'14"	01:19'23"
16	05'50"	01:25'13"
17	05'13"	01:30'26"
17.7	05'09"	01:33'57"

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