7.0 km | 00:40:17 | 05:45/km日期: 2021-03-30 17:07 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 02'15" / 05'51" / 05'43" / 05'30" / 05'39" / 05'40" / 4858'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'03") | 1002 / 7002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 170.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'15" | 00:02'15" |
2 | 05'51" | 00:08'06" |
3 | 05'43" | 00:13'49" |
4 | 05'30" | 00:19'19" |
5 | 05'39" | 00:24'58" |
6 | 05'40" | 00:30'38" |
7.0 | 09'41" | 00:40'21" |