10.5 km | 00:51:53 | 04:55/km日期: 2015-02-10 05:48 - 地點: 台江大道 - 天氣: 冷啦~~ - 卡路里: 841 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 81%
Pace: 05'19" / 04'56" / 04'57" / 04'53" / 05'00" / 04'45" / 04'51" / 04'53" / 04'51" / 04'46" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'31") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 04'57" (+00'12") | 1000 / 2006 |
| 3 | | 04'55" (+00'10") | 1004 / 3011 |
| 4 | | 04'53" (+00'08") | 1004 / 4016 |
| 5 | | 04'59" (+00'14") | 989 / 5005 |
| 6 | | 04'46" (+00'01") | 1009 / 6015 |
| 7 | | 04'51" (+00'06") | 1006 / 7021 |
| 8 | | 04'52" (+00'07") | 994 / 8016 |
| 9 | | 04'50" (+00'05") | 1001 / 9017 |
| 10 | | 04'45" | 1001 / 10018 |
| 11 | | 04'52" (+00'07") | 539 / 10558 |
基本訓練
公益馬之後的第一次練跑,當了懶人一個多星期了,今天終於又爬起來晨操了,可能是2/1當天發燒又去跑馬拉松,導致上禮拜一直有"不想跑"的念頭,所以每天都睡過頭,每天都有藉口不去練跑,真的不能再這樣墮落下去了...........
2月累積里程 :
112.82 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1969.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 04'56" | 00:10'15" |
| 3 | 04'57" | 00:15'12" |
| 4 | 04'53" | 00:20'05" |
| 5 | 05'00" | 00:25'05" |
| 6 | 04'45" | 00:29'50" |
| 7 | 04'51" | 00:34'41" |
| 8 | 04'53" | 00:39'34" |
| 9 | 04'51" | 00:44'25" |
| 10 | 04'46" | 00:49'11" |
| 10.5 | 05'05" | 00:51'53" |
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