張裕昌 2021/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

張裕昌台中
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1.1 km | 00:13:35 | 12:36/km

日期: 2021-04-01 07:58 - 平均心率: 101 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'34" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'39"

(12'39")

12'39"

1000 / 1000

2

00'55"

(13'35")

11'54"

77 / 1077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.69 km

ASICS Tartherzeal 6-2 累積 : 2633.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
1.1	12'02"	00:13'30"

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