柱子 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.1 km | 00:35:57 | 05:53/km

日期: 2021-04-03 17:42 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'16" / 05'55" / 05'59" / 05'56" / 05'36" / 05'42" / 05'30" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.68 km

adidas Solarboost 累積 : 2004.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

郭哲宏, 涂智偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'55"	00:12'11"
3	05'59"	00:18'10"
4	05'56"	00:24'06"
5	05'36"	00:29'42"
6	05'42"	00:35'24"
6.1	05'43"	00:35'57"

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