徐大 Kevin 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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29.0 km | 03:39:55 | 07:35/km

日期: 2021-04-05 10:53 - 總爬升: 444 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1831 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 49%

Pace: 07'11" / 06'33" / 06'45" / 07'00" / 07'12" / 06'35" / 07'40" / 06'51" / 06'45" / 08'49" / 07'14" / 07'54" / 08'22" / 08'45" / 11'38" / 07'03" / 06'08" / 05'48" / 06'02" / 11'25" / 06'46" / 06'28" / 09'37" / 07'50" / 07'41" / 08'08" / 07'39" / 07'44" / 00'00" /

新北市

徐大 Kevin

·

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徐大 Kevin

·

山路真魚累累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 183.84 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

張清榮和鄭伯說推

·

鄭伯所以又要長征了

2021-04-05 19:07 ·

1 個人推

張清榮午安安，運動愉快，舒心情愉悅，加油

2021-04-06 12:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'33"	00:13'44"
3	06'45"	00:20'29"
4	07'00"	00:27'29"
5	07'12"	00:34'41"
6	06'35"	00:41'16"
7	07'40"	00:48'56"
8	06'51"	00:55'47"
9	06'45"	01:02'32"
10	08'49"	01:11'21"
11	07'14"	01:18'35"
12	07'54"	01:26'29"
13	08'22"	01:34'51"
14	08'45"	01:43'36"
15	11'38"	01:55'14"
16	07'03"	02:02'17"
17	06'08"	02:08'25"
18	05'48"	02:14'13"
19	06'02"	02:20'15"
20	11'25"	02:31'40"
21	06'46"	02:38'26"
22	06'28"	02:44'54"
23	09'37"	02:54'31"
24	07'50"	03:02'21"
25	07'41"	03:10'02"
26	08'08"	03:18'10"
27	07'39"	03:25'49"
28	07'44"	03:33'33"
28.8	07'47"	03:39'55"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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