1739 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

1739 新北市
ID 1988

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4.3 km | 00:23:47 | 05:35/km

日期: 2015-02-07 10:30 - 平均心率: 59 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'02" / 05'15" / 05'28" / 05'35" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 306.22 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 9374.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

遇見, 林國堂和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'15"	00:11'17"
3	05'28"	00:16'45"
4	05'35"	00:22'20"
4.3	05'35"	00:23'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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