曾俊堯 2021/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾俊堯彰化
ID 358309

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1.3 km | 00:12:36 | 09:41/km

日期: 2021-04-09 17:38 - 平均心率: 122 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'01" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

07'38"

500 / 500

2

06'33"

(10'22")

13'06" (+05'28")

500 / 1000

3

02'13"

(12'36")

07'28"

297 / 1297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 166.10 km

Nike Zoom Fly 3 (藍灰) 累積 : 49.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
1.3	07'30"	00:12'15"

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成績 : 03:46:01

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