Miller 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Miller 新北市
ID 9072

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12.0 km | 00:55:44 | 04:37/km

日期: 2015-02-07 07:00 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

Pace: 04'40" / 04'36" / 04'56" / 04'20" / 04'20" / 04'36" / 16'32" / 04'40" / 05'00" / 04'32" / 04'40" / 04'52" / 11'06" /

遠距離聲援日向夏美~美美總三大律師之不遠.千里
501.1/1000 KM

不遠千里計畫..終於來到折返點!
雖然完成的機率很低,一切盡力而為!
陽光團練~第二趟(不小心按到停錶只好分兩趟紀錄)
適合跑步的天氣,不知不覺的小加速
全部約跑了21K/99分鐘
沒有爆心臟,肌肉略酸.
大約用85%的力量~
跑完頗痛快!
感謝 Stan ;Joseph 帶來美味早餐，
還有CC跟王子的蛋糕
超有收穫的一個早晨.

#不遠千里

2月累積里程 : 343.04 km

MIZUNO WAVE AERO 13 累積 : 905.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

james翰哥, shunfu 和其他 14 人說推

·

忠爺神叔是怕補給被吃光嗎，跑醬快

2015-02-08 16:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'36"	00:09'16"
3	04'56"	00:14'12"
4	04'20"	00:18'32"
5	04'20"	00:22'52"
6	04'36"	00:27'28"
7	16'32"	00:44'00"
8	04'40"	00:48'40"
9	05'00"	00:53'40"
10	04'32"	00:58'12"
11	04'40"	01:02'52"
12	04'52"	01:07'44"
12.1	04'36"	01:08'04"

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