良川 2015/02/15 訓練日誌

良川台東
ID 1662

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良川

13.2 km | 01:29:48 | 06:47/km

日期: 2015-02-15 15:15 - 總爬升: 424 m - 地點: 探索新路線 - 天氣: 跑步的天氣 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 05'09" / 05'19" / 09'29" / 10'00" / 06'23" / 11'34" / 05'47" / 05'34" / 06'36" / 06'40" / 05'18" / 05'46" / 04'54" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'16")

997 / 997

05'19"

(10'24")

05'21" (+00'32")

993 / 1991

09'25"

(19'49")

09'23" (+04'34")

1002 / 2994

10'08"

(29'57")

10'03" (+05'14")

1007 / 4001

06'15"

(36'12")

06'15" (+01'26")

998 / 4999

展開計圈分析

台東

良川

到此沒有路可以在上去了。

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台東

良川

美麗的風景雲厚了點

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～假日基本練習～

2月累積里程 : 146.28 km

MERRELL 26.5 累積 : 924.1 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

evenhigh, Kung 和其他 60 人說推

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觀看另 3 則留言

鴻興 sean 川哥跑硬的路線！

2015-02-16 09:42 ·

1 個人推

王子誠送您五億(tulip)
希望萬事都『如意』
希望凡事都『順意』
希望荷包都『滿意』
希望工作都『得意』
希望生活都『愜意』
以上五意請笑納

新年快樂、羊羊得意

祝福您

2015-02-18 11:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'19"	00:10'28"
3	09'29"	00:19'57"
4	10'00"	00:29'57"
5	06'23"	00:36'20"
6	11'34"	00:47'54"
7	05'47"	00:53'41"
8	05'34"	00:59'15"
9	06'36"	01:05'51"
10	06'40"	01:12'31"
11	05'18"	01:17'49"
12	05'46"	01:23'35"
13	04'54"	01:28'29"
13.2	05'38"	01:29'48"