chaz 2013/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
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12.6 km | 01:03:12 | 05:01/km

日期: 2013-04-18 18:56 - 地點: 竹北第二體育場 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'41" / 05'16" / 05'16" / 05'14" / 05'09" / 05'07" / 05'13" / 04'49" / 04'50" / 04'51" / 04'48" / 04'28" / 04'21" /

清晨04:00起來吃第二次瀉藥,體檢完回到新竹有點累,12K後收工

4月累積里程 : 455.71 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Fred, cclin 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'16"	00:10'57"
3	05'16"	00:16'13"
4	05'14"	00:21'27"
5	05'09"	00:26'36"
6	05'07"	00:31'43"
7	05'13"	00:36'56"
8	04'49"	00:41'45"
9	04'50"	00:46'35"
10	04'51"	00:51'26"
11	04'48"	00:56'14"
12	04'28"	01:00'42"
12.6	04'21"	01:03'12"

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