何總裁 2015/02/15 訓練日誌

何總裁新北市
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何總裁

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:44:25 | 07:47/km | 第1半馬

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	02:44:25
總名次	2045 / 2637
分組名次	585 / 756
平均速度	07:47/km

官方證書

何總裁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'30")

00:39'30" (+01'15")

01:18'05"

10 km

(01:18'05")

00:38'35" (+00'20")

15 km

(01:56'20")

00:38'15"

01:20'51" (+02'46")

20 km

(02:38'56")

00:42'36" (+04'21")

Finish

(02:44:25)

日期: 2015-02-15 08:00 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'53"

(07'53")

07'54" (+01'33")

996 / 996

07'42"

(15'35")

07'43" (+01'22")

995 / 1991

08'23"

(23'58")

08'16" (+01'55")

1012 / 3004

07'25"

(31'23")

07'22" (+01'01")

1004 / 4008

08'13"

(39'36")

08'09" (+01'48")

1006 / 5015

展開計圈分析

新北市

何總裁

留言

人生第一場半馬!!!龜速完賽!!!
賽前還好有朋友的集氣
才讓我拖著18K後已經抽筋不已的雙腳跑完
也實現給朋友的祭品
國興冷凍薑母鴨負重深蹲
(姿勢已完全走鐘好孩子不要學)
謝謝我的雙腳還算爭氣!!
Live to Run，Run for Life，Keep Running!!!!

賽前宣言: 完跑就好別被關門

2月累積里程 : 42.26 km

ASICS Cumulus 16 累積 : 738.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

廖泥土, 鐘和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'42"	00:15'42"
3	08'16"	00:23'58"
4	07'25"	00:31'23"
5	08'07"	00:39'30"
6	09'06"	00:48'36"
7	06'56"	00:55'32"
8	08'36"	01:04'08"
9	06'55"	01:11'03"
10	07'02"	01:18'05"
11	09'36"	01:27'41"
12	06'46"	01:34'27"
13	07'59"	01:42'26"
14	07'04"	01:49'30"
15	06'50"	01:56'20"
16	08'34"	02:04'54"
17	06'18"	02:11'12"
18	08'48"	02:20'00"
19	08'14"	02:28'14"
20	10'42"	02:38'56"
20.8	07'47"	02:45'09"