choileung 2015/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

choileung 香港
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3.0 km | 00:20:18 | 06:43/km

日期: 2015-02-11 09:17 - 地點: 老地方 - 天氣: 乾燥 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 06'45" / 06'55" / 06'33" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'40"

(10'40")

06'52" (+05'20")

1551 / 1551

2

04'13"

(14'53")

06'44" (+05'12")

625 / 2177

3

00'06"

(14'59")

01'32"

64 / 2241

4

04'58"

(19'57")

06'55" (+05'23")

717 / 2959

5

00'21"

(20'18")

05'59" (+04'27")

58 / 3017

街馬後復課，身重感覺。右腿冇作痛，好事！

2月累積里程 : 57.17 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago

Tommy Wong, Kwan 文和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'55"	00:13'40"
3	06'33"	00:20'13"
3.0	04'40"	00:20'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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