第一次正式參加香港渣打馬拉松全馬,跑在有名的魔鬼跑到上,鑑證第一次的在家門口的賽事。2014年已參加過香港渣打馬的半馬,已PB了當時的記錄,很高興,也首次感覺到原來在西隧之後的6公里是如何辛苦的一段路程。
今次42.195km更不容忽視,在去年台北馬的PB成績下,我已開始改變了比賽技巧,來把時間進一步推進新領域,廈門馬拉松雖然未能達標,但給了我一次很好的體驗和實習。加強了信心。在後段30-42公里不跌速在自己平常速度下,而在首30公里平均要提升上快3分鐘的時間裡,便能輕易跑在3:40完賽裡。這個信念和平時多練耐力,加速,和最後5公里拼搏是非常有用的。
今次很有運氣,提早到現場排隊,也看到大會很積極的執行比賽規矩,不給賽手輕易插隊進入前面排隊等候區,而且會立令他們馬上出來,不然取消比賽資格,這方面做得很好。也阻止了不少故意偷進領先排隊等候的人。
所以我只差不到十秒就通過了起點,在仍是漆黑一片的尖沙咀道路上,往前奔跑,第一公里已可在5分多一點速度進行。經過三條大橋,雖然因為上橋坡道大又長影響了速度,但整體上都能完成目標。
Garmin手錶,可能是我這款確實有不足之處,每一次過隧道(一共三條隧道)同樣地失去GPS功能,數據突然亂了,並不能把42.2km如實記錄下來,確實有點遺憾,看來我也要準備買一個新款的Garmin來作比賽,跑步計時了。因為看到其他賽手的Garmin數據是完整無缺的。 賽前宣言: 第一次的渣打全馬,去年跑了一個最佳個人成績的半馬,今次再來一次,跑第一個全馬,希望同樣會跑得不錯的成績,過青馬大橋,汀九大橋,這已是一次很大挑戰,這個著名的魔鬼賽道,不知死活的我,候命上陣,全力以赴吧 1月累積里程 : 205.21 km New Balance M1090FB4 累積 : 653.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'49" | 00:04'49" | 2 | 04'42" | 00:09'31" | 3 | 04'56" | 00:14'27" | 4 | 05'04" | 00:19'31" | 5 | 05'04" | 00:24'35" | 6 | 04'54" | 00:29'29" | 7 | 05'30" | 00:34'59" | 8 | 05'26" | 00:40'25" | 9 | 04'45" | 00:45'10" | 10 | 10'41" | 00:55'51" | 11 | 04'00" | 00:59'51" | 12 | 05'23" | 01:05'14" | 13 | 05'04" | 01:10'18" | 14 | 04'49" | 01:15'07" | 15 | 04'49" | 01:19'56" | 16 | 04'52" | 01:24'48" | 17 | 04'51" | 01:29'39" | 18 | 05'13" | 01:34'52" | 19 | 05'09" | 01:40'01" | 20 | 04'46" | 01:44'47" | 21 | 04'58" | 01:49'45" | 22 | 05'02" | 01:54'47" | 23 | 11'18" | 02:06'05" | 24 | 04'09" | 02:10'14" | 25 | 05'13" | 02:15'27" | 26 | 05'33" | 02:21'00" | 27 | 05'25" | 02:26'25" | 28 | 05'26" | 02:31'51" | 29 | 05'25" | 02:37'16" | 30 | 05'28" | 02:42'44" | 31 | 05'09" | 02:47'53" | 32 | 05'35" | 02:53'28" | 33 | 13'02" | 03:06'30" | 34 | 04'01" | 03:10'31" | 35 | 05'45" | 03:16'16" | 36 | 05'35" | 03:21'51" | 37 | 05'36" | 03:27'27" | 38 | 05'33" | 03:33'00" | 39 | 05'31" | 03:38'31" | 39.5 | 06'06" | 03:41'42" |
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