黃琇琦 2021/04/11 訓練日誌

黃琇琦桃園
ID 375151

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黃琇琦

半馬 | 02:29:48 | 07:06/km | 第19半馬

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	02:29:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'54")

00:33'54"

01:08'49"

10 km

(01:08'49")

00:34'55" (+01'01")

15 km

(01:44'24")

00:35'35" (+01'41")

01:12'49" (+04'00")

20 km

(02:21'38")

00:37'14" (+03'20")

Finish

(02:29:48)

日期: 2021-04-11 05:35 - 總爬升: 340 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1380 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'26")

1000 / 1000

06'53"

(13'39")

06'53" (+00'33")

1000 / 2000

06'35"

(20'14")

06'35" (+00'15")

1000 / 3000

06'42"

(26'57")

06'42" (+00'22")

1000 / 4000

06'56"

(33'54")

06'56" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

恭喜麻吉玫玫（初半馬完美完賽）😘😘😘

賽後評分: 都不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李嘉偉, William 和其他 20 人說推

留言

觀看另 5 則留言

陳明裕（吉安路跑協會）恭喜漂亮完賽……

2021-04-11 14:41 ·

1 個人推

金賀菈 Kiki缺少了美照喔，下次記得補😆
能看活力可愛的妳非常開心👍

2021-04-15 08:12 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'53"	00:13'39"
3	06'36"	00:20'15"
4	06'42"	00:26'57"
5	06'57"	00:33'54"
6	06'46"	00:40'40"
7	07'43"	00:48'23"
8	06'20"	00:54'43"
9	06'50"	01:01'33"
10	07'16"	01:08'49"
11	06'53"	01:15'42"
12	07'07"	01:22'49"
13	07'08"	01:29'57"
14	07'39"	01:37'36"
15	06'48"	01:44'24"
16	08'01"	01:52'25"
17	06'46"	01:59'11"
18	07'26"	02:06'37"
19	07'31"	02:14'08"
20	07'30"	02:21'38"
21	06'24"	02:28'02"
21.3	05'39"	02:29'48"