Michael Lin 2015/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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4.4 km | 00:29:18 | 06:38/km

日期: 2015-02-10 15:51 - 地點: 竹北第一體育場 - 天氣: 冷冷的晴天 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 06'34" / 06'40" / 06'56" / 06'56" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'13")

06'39" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'43")

06'29"

1000 / 3000

4

06'56"

(26'39")

06'56" (+00'27")

1000 / 4000

5

02'39"

(29'18")

06'26"

412 / 4412

今天剛好是投入＂路跑人生＂滿半年的日子，很想留下什麼特別的記錄或紀念，結果卻因為晚上台北有個聚會而匆匆結束。
今天特地為自己設了一個目標：2015年8月10日以前，半馬希望能破二。

2月累積里程 : 117.71 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Vincent Tsou, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

Vincent Tsou Michael以你現在的實力去跑就可以破二了

2015-02-11 22:33 ·

1 個人推

Michael Lin Vincent Tsou 啟鴻，發現你才是高手，有速度感喔，新竹馬設定要破四嗎?我半馬若要破二還需要加強訓練，謝謝你的鼓勵。

2015-02-12 16:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'40"	00:13'14"
3	06'56"	00:20'10"
4	06'56"	00:27'06"
4.4	06'25"	00:29'45"

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