llllllllLeo 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.6 km | 01:01:02 | 08:02/km

日期: 2021-04-13 22:43 - 平均心率: 136 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 08'26" / 08'20" / 08'35" / 10'21" / 05'36" / 06'27" / 07'42" / 09'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.85 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, David Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	08'20"	00:16'46"
3	08'35"	00:25'21"
4	10'21"	00:35'42"
5	05'36"	00:41'18"
6	06'27"	00:47'45"
7	07'42"	00:55'27"
7.6	09'29"	01:01'02"

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成績 : 01:07:05

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