王敏龍 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
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最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

10895.2 km |

2755.9 km
2024 年 :

824.8 km |

789.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	65.4	110.7
Oct	77.9	209.1
Sep	100.9	125.1
Aug	88.5	0.0
Jul	42.1	0.0
Jun	93.0	43.9

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6.8 km | 02:13:59 | 19:37/km

日期: 2021-04-12 13:13 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'10"

(16'10")

3.73 (-0.73)

1003 / 1003

2

18'33"

(34'43")

3.24 (-1.22)

1000 / 2003

3

15'33"

(50'16")

3.86 (-0.60)

999 / 3003

4

14'50"

(01:05'06")

4.46

1100 / 4103

5

22'28"

(01:27'34")

2.66 (-1.79)

997 / 5100

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陪白沙屯媽祖北港進香健行

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z, 陳沆圳和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳沆圳晚安～隨媽祖婆進香愉快。👍👍😄

2021-04-13 18:17 ·

1 個人推

z 午安

2021-04-15 13:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'10"	00:16'10"
2	18'33"	00:34'43"
3	15'33"	00:50'16"
4	12'29"	01:02'45"
5	18'28"	01:21'13"
6	35'23"	01:56'36"
6.9	12'09"	02:07'20"

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