徐建富 2012/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐建富台中
ID 2813

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11.4 km | 01:15:40 | 06:38/km

日期: 2012-04-12 19:57 - 地點: 太平河堤自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 07'15" / 06'10" / 07'10" / 07'10" / 06'30" / 06'25" / 06'05" / 06'25" / 06'55" / 06'25" / 06'25" / 07'16" /

跑起來很吃力,

4月累積里程 : 196.74 km

M1 上傳 | 12 years ago

LEESHUICHIN, 柯銘昇和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'10"	00:13'25"
3	07'10"	00:20'35"
4	07'10"	00:27'45"
5	06'30"	00:34'15"
6	06'25"	00:40'40"
7	06'05"	00:46'45"
8	06'25"	00:53'10"
9	06'55"	01:00'05"
10	06'25"	01:06'30"
11	06'25"	01:12'55"
11.4	07'15"	01:15'40"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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