陳祖湘 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.9 km | 09:49:57 | 26:55/km

日期: 2021-04-16 07:58 - 總爬升: 1092 m - 地點: 三地門隨意走 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1479 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 30'23" / 23'32" / 62'08" / 34'15" / 42'30" / 31'18" / 23'04" / 33'29" / 57'23" / 80'20" / 36'58" / 14'40" / 15'46" / 09'11" / 09'50" / 10'59" / 11'03" / 11'12" / 11'32" / 12'16" / 13'39" / 15'53" /

三德O走完走！

4月累積里程 : 131.27 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

GPX 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, 郭錦鴻和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'23"	00:30'23"
2	23'32"	00:53'55"
3	62'08"	01:56'03"
4	34'15"	02:30'18"
5	42'30"	03:12'48"
6	31'18"	03:44'06"
7	23'04"	04:07'10"
8	33'29"	04:40'39"
9	57'23"	05:38'02"
10	80'20"	06:58'22"
11	36'58"	07:35'20"
12	14'40"	07:50'00"
13	15'46"	08:05'46"
14	09'11"	08:14'57"
15	09'50"	08:24'47"
16	10'59"	08:35'46"
17	11'03"	08:46'49"
18	11'12"	08:58'01"
19	11'32"	09:09'33"
20	12'16"	09:21'49"
21	13'39"	09:35'28"
21.9	15'53"	09:49'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km