郭依琳 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭依琳台中
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4.1 km | 00:31:07 | 07:39/km

日期: 2021-04-17 10:03 - 總爬升: 133 m - 地點: 太平區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'26" / 07'40" / 07'30" / 07'57" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

07'40"

(15'05")

07'40" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'29"

(22'35")

07'29" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'24"

(30'00")

07'39" (+00'14")

966 / 3966

5

01'07"

(31'07")

12'12" (+04'47")

92 / 4059

台中

郭依琳

·

出門前發現喵偷挖出烏魚子塑膠袋來舔~啥😤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.88 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 142.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'40"	00:15'06"
3	07'30"	00:22'36"
4	07'57"	00:30'33"
4.1	10'05"	00:31'09"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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