孟德 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

孟德桃園
ID 463569

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10.0 km | 00:59:20 | 05:56/km

2021 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:59:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

日期: 2021-04-18 07:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 危險(72)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'43")

05'40"

1000 / 2000

3

05'51"

(17'35")

05'51" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'17")

05'42" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'12")

05'54" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 舒服
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.72 km

Zepro 雲豹（橘）ZM19A017303 累積 : 1013.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳敬賢和 Rarry Lin 說推

·

陳敬賢午安，恭喜破Pb

2021-04-18 12:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'40"	00:11'43"
3	05'51"	00:17'34"
4	05'43"	00:23'17"
5	05'55"	00:29'12"
6	05'44"	00:34'56"
7	05'42"	00:40'38"
8	06'33"	00:47'11"
9	06'04"	00:53'15"
10	05'55"	00:59'10"
10.0	07'54"	00:59'20"

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成績 : 01:07:05

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