陽國泰 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陽國泰台東
ID 269269

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10.0 km | 01:05:18 | 06:31/km

2021 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:05:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2021-04-18 07:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 危險(72)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'49")

06'21" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'21")

06'31" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'49")

06'28" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'34"

(32'24")

06'34" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 157.60 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 265.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾進貴說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'22"	00:12'52"
3	06'32"	00:19'24"
4	06'28"	00:25'52"
5	06'35"	00:32'27"
6	06'37"	00:39'04"
7	06'32"	00:45'36"
8	07'06"	00:52'42"
9	06'46"	00:59'28"
10	06'33"	01:06'01"
10.0	06'59"	01:06'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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