10.0 km | 00:55:45 | 05:34/km日期: 2021-04-17 07:01 - 地點: 永靖鄉公所 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 06'19" / 05'27" / 05'31" / 04'57" / 04'41" / 04'50" / 04'23" / 06'54" / 06'25" / 630'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
250.68 km ![](images/shoe.png)
Adidas Adizero ADIOS 4 累積 :
1017.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 05'27" | 00:11'46" |
3 | 05'31" | 00:17'17" |
4 | 04'57" | 00:22'14" |
5 | 04'41" | 00:26'55" |
6 | 04'50" | 00:31'45" |
7 | 04'23" | 00:36'08" |
8 | 06'54" | 00:43'02" |
9 | 06'25" | 00:49'27" |
10.0 | 06'16" | 00:55'45" |