ANDYDONG 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

ANDYDONG 基隆
ID 537422

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5.1 km | 00:32:26 | 06:21/km

日期: 2021-04-21 14:40 - 平均心率: 157 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'54" / 06'26" / 06'22" / 06'04" / 06'07" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.29 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Vic Wang 和 Arthur Liu 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'26"	00:13'20"
3	06'22"	00:19'42"
4	06'04"	00:25'46"
5	06'07"	00:31'53"
5.1	05'36"	00:32'26"

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