llllllllLeo 2015/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.2 km | 00:35:48 | 05:48/km

日期: 2015-02-14 08:38 - 地點: TY - 平均心率: 157 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 6576 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

Pace: 05'55" / 05'48" / 05'47" / 05'49" / 05'44" / 05'48" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'54" (+00'08")

1002 / 1002

181 / 93

2

05'52"

(11'47")

05'48" (+00'02")

1008 / 2011

181 / 95

3

05'43"

(17'30")

05'46"

988 / 2999

183 / 94

4

05'49"

(23'19")

05'47" (+00'01")

1003 / 4003

185 / 93

5

05'48"

(29'07")

05'46"

1004 / 5007

185 / 93

展開計圈分析

香港

llllllllLeo

·

香港

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·

赤足, 小步幅, 高步頻,

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.10 km

香港腳累積 : 131.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Tommy Wong, paulhkw 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'48"	00:11'43"
3	05'47"	00:17'30"
4	05'49"	00:23'19"
5	05'44"	00:29'03"
6	05'48"	00:34'51"
6.2	05'32"	00:35'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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