Jimmy yau 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy yau 新界
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28.8 km | 05:20:35 | 11:07/km

日期: 2015-03-22 08:14 - 總爬升: 769 m - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 08'27" / 07'40" / 09'50" / 06'29" / 05'56" / 08'55" / 07'47" / 07'19" / 09'19" / 07'37" / 08'13" / 15'14" / 08'52" / 08'48" / 09'03" / 13'38" / 22'30" / 12'04" / 11'12" / 16'58" / 12'32" / 09'44" / 09'57" / 13'51" / 11'53" / 15'29" / 14'51" / 14'55" / 13'50" /

新界

Jimmy yau

·

背水一戰

3月累積里程 : 28.83 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'40"	00:16'07"
3	09'50"	00:25'57"
4	06'29"	00:32'26"
5	05'56"	00:38'22"
6	08'55"	00:47'17"
7	07'47"	00:55'04"
8	07'19"	01:02'23"
9	09'19"	01:11'42"
10	07'37"	01:19'19"
11	08'13"	01:27'32"
12	15'14"	01:42'46"
13	08'52"	01:51'38"
14	08'48"	02:00'26"
15	09'03"	02:09'29"
16	13'38"	02:23'07"
17	22'30"	02:45'37"
18	12'04"	02:57'41"
19	11'12"	03:08'53"
20	16'58"	03:25'51"
21	12'32"	03:38'23"
22	09'44"	03:48'07"
23	09'57"	03:58'04"
24	13'51"	04:11'55"
25	11'53"	04:23'48"
26	15'29"	04:39'17"
27	14'51"	04:54'08"
28	14'55"	05:09'03"
28.8	13'50"	05:20'35"

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朋友動態

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