林易立 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

林易立台北市
ID 403819

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3.0 km | 00:16:08 | 05:18/km

日期: 2021-04-22 06:48 - 平均心率: 141 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 05'33" / 05'22" / 05'08" / 02'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.10 km

Nike zoom vomero 14 累積 : 311.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

謝伊筑, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'22"	00:10'55"
3	05'08"	00:16'03"
3.0	01'52"	00:16'08"

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成績 : 03:46:01

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