林威學 2015/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

林威學台中
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2.8 km | 00:53:28 | 19:10/km

日期: 2015-02-05 06:34 - 平均心率: 119 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 92%

Pace: 15'43" / 22'23" / 19'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 54.44 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 16.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

如意說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'43"	00:15'43"
2	22'23"	00:38'06"
2.8	19'29"	00:53'28"

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