林世川 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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6.0 km | 00:48:04 | 07:59/km

日期: 2021-04-25 05:53 - 地點: 後勁溪 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'13" / 08'23" / 08'09" / 08'46" / 08'52" / 06'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'33")

1000 / 1000

2

08'23"

(15'36")

08'23" (+01'44")

1000 / 2000

3

08'08"

(23'45")

08'08" (+01'29")

1000 / 3000

4

08'45"

(32'30")

08'45" (+02'06")

1000 / 4000

5

08'51"

(41'22")

08'51" (+02'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

功力歸零
欲火重生
再練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.76 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡宗霖, Hsing Kuo 和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳向榮晚安！假日跑跑愉快！

2021-04-25 20:35 ·

1 個人推

Hsing Kuo 午安

2021-04-26 16:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	08'23"	00:15'36"
3	08'09"	00:23'45"
4	08'46"	00:32'31"
5	08'52"	00:41'23"
6	06'39"	00:48'02"
6.0	04'21"	00:48'05"

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