黃品雅 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃品雅基隆
ID 480239

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10.0 km | 01:11:31 | 07:09/km

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2021-04-25
成績	01:11:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

日期: 2021-04-25 06:10 - 天氣: 陰 - 平均心率: 178 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'41")

06'39"

1000 / 2000

3

06'52"

(20'33")

06'52" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'16")

06'43" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'01"

(34'18")

07'01" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 能從頭跑到尾，很開心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.54 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 36.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

菜菜, 小許和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'39"	00:13'42"
3	06'52"	00:20'34"
4	06'52"	00:27'26"
5	06'53"	00:34'19"
6	06'44"	00:41'03"
7	06'45"	00:47'48"
8	07'03"	00:54'51"
9	07'01"	01:01'52"
10	06'52"	01:08'44"
10.4	06'39"	01:11'32"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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