何邦慶 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

何邦慶高雄
ID 1989

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半馬 | 02:40:37 | 07:36/km | 第29半馬

浪漫台三線2021年新竹縣「戀戀桐花」全國路跑賽

官方成績
日期	2021-04-25
成績	02:40:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'58")

00:33'58"

01:20'20" (+05'11")

10 km

(01:20'20")

00:46'22" (+12'24")

15 km

(01:59'43")

00:39'23" (+05'25")

01:15'09"

20 km

(02:35'29")

00:35'46" (+01'48")

Finish

(02:40:37)

日期: 2021-04-25 06:16 - 總爬升: 456 m - 卡路里: 1356 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

基本訓練

賽後評分: Good
給 4 星

4月累積里程 : 157.32 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 778.6 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

CHARLEY🌴, 鄭香仁和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'26"	00:13'49"
3	06'29"	00:20'18"
4	07'26"	00:27'44"
5	06'14"	00:33'58"
6	06'57"	00:40'55"
7	08'07"	00:49'02"
8	09'25"	00:58'27"
9	09'46"	01:08'13"
10	12'07"	01:20'20"
11	09'40"	01:30'00"
12	07'13"	01:37'13"
13	09'20"	01:46'33"
14	06'14"	01:52'47"
15	06'56"	01:59'43"
16	06'47"	02:06'30"
17	07'23"	02:13'53"
18	07'05"	02:20'58"
19	06'42"	02:27'40"
20	07'49"	02:35'29"
20.6	08'07"	02:40'39"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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