chaz 2013/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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22.3 km | 02:19:39 | 06:15/km

日期: 2013-04-20 09:41 - 地點: 永安漁港 - 卡路里: 1104 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 08'30" / 05'50" / 06'14" / 06'02" / 05'59" / 05'31" / 06'19" / 05'35" / 05'33" / 05'36" / 05'28" / 05'32" / 05'25" / 05'57" / 10'31" / 05'36" / 06'11" / 06'02" / 09'19" / 05'31" / 05'30" / 05'50" / 05'28" /

志仁邀約團練吃海鮮,又是下雨天,反正跑就對了

4月累積里程 : 455.71 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Fred, cclin 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	05'50"	00:14'20"
3	06'14"	00:20'34"
4	06'02"	00:26'36"
5	05'59"	00:32'35"
6	05'31"	00:38'06"
7	06'19"	00:44'25"
8	05'35"	00:50'00"
9	05'33"	00:55'33"
10	05'36"	01:01'09"
11	05'28"	01:06'37"
12	05'32"	01:12'09"
13	05'25"	01:17'34"
14	05'57"	01:23'31"
15	10'31"	01:34'02"
16	05'36"	01:39'38"
17	06'11"	01:45'49"
18	06'02"	01:51'51"
19	09'19"	02:01'10"
20	05'31"	02:06'41"
21	05'30"	02:12'11"
22	05'50"	02:18'01"
22.3	05'27"	02:19'39"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"