洪方莉 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

洪方莉台南
ID 446701

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1.2 km | 00:10:18 | 08:33/km

日期: 2021-04-25 19:06 - 平均心率: 110 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'57" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54"

1000 / 1000

2

01'24"

(10'18")

06'49"

205 / 1205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 234.63 km

miZuno rider24 累積 : 8482.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, 陳沆圳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
1.2	06'48"	00:10'21"

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