Janice Fan 2021/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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0.5 km | 00:05:17 | 09:47/km

日期: 2021-04-28 20:25 - 平均心率: 104 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'13"

(00'13")

03'37" (+00'08")

62 / 62

2

01'32"

(01'45")

15'52" (+12'23")

96 / 159

3

00'13"

(01'59")

03'29"

64 / 223

4

01'26"

(03'25")

14'44" (+11'15")

97 / 321

5

00'13"

(03'38")

04'00" (+00'31")

54 / 375

展開計圈分析

鐵腿 60公尺跨步跑1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.79 km

NIKE Air Zoom Winflo 7 累積 : 165.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CFC, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'44"	00:05'18"

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