安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

13.3 km | 01:12:40 | 05:27/km

日期: 2015-02-19 15:54 - 總爬升: 129 m - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 13562 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'16" / 05'16" / 05'03" / 05'12" / 04'52" / 04'55" / 04'52" / 05'12" / 05'01" / 06'27" / 06'25" / 05'59" / 05'57" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'16"

(05'16")

05'14" (+00'22")

1003 / 1003

187 / 101

2

05'16"

(10'32")

05'15" (+00'23")

1002 / 2006

190 / 100

3

05'03"

(15'35")

05'03" (+00'11")

999 / 3005

188 / 104

4

05'12"

(20'47")

05'11" (+00'19")

1001 / 4007

190 / 101

5

04'55"

(25'42")

04'54" (+00'02")

1002 / 5009

182 / 111

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

羊年開春第一跑，跟這位跑友第一次一起聊天，跑的很舒服。

2月累積里程 : 392.64 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), Dennys822 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'16"	00:10'32"
3	05'03"	00:15'35"
4	05'12"	00:20'47"
5	04'52"	00:25'39"
6	04'55"	00:30'34"
7	04'52"	00:35'26"
8	05'12"	00:40'38"
9	05'01"	00:45'39"
10	06'27"	00:52'06"
11	06'25"	00:58'31"
12	05'59"	01:04'30"
13	05'57"	01:10'27"
13.3	06'38"	01:12'40"

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