13.4 km | 01:32:39 | 06:55/km日期: 2021-04-27 17:25 - 總爬升: 216 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 116 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'50" / 07'10" / 06'31" / 06'30" / 06'34" / 06'22" / 06'30" / 06'56" / 06'58" / 07'00" / 07'20" / 07'05" / 08'11" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'10" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'56" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'57" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'00" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'19" (+00'57") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'05" (+00'43") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'11" (+01'49") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'59" (+00'37") | 384 / 13384 |
持恆週二跑步運動，順便退一下乳酸
翔園-忠貞路-中75-都會園路-松鼠坡-科園路-東大路一、二段-中清路六段-忠貞路-翔園
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
237.87 km 
母子鱷魚-ㄚ拖 蒂芙尼藍 累積 :
1081.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 07'10" | 00:14'00" |
| 3 | 06'31" | 00:20'31" |
| 4 | 06'30" | 00:27'01" |
| 5 | 06'34" | 00:33'35" |
| 6 | 06'22" | 00:39'57" |
| 7 | 06'30" | 00:46'27" |
| 8 | 06'56" | 00:53'23" |
| 9 | 06'58" | 01:00'21" |
| 10 | 07'00" | 01:07'21" |
| 11 | 07'20" | 01:14'41" |
| 12 | 07'05" | 01:21'46" |
| 13 | 08'11" | 01:29'57" |
| 13.4 | 07'01" | 01:32'39" |
展開計圈分析
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