10.4 km | 00:59:27 | 05:42/km日期: 2021-04-26 17:23 - 地點: 中國科大校園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'29" / 06'10" / 06'10" / 06'09" / 05'47" / 05'41" / 05'29" / 05'01" / 05'13" / 05'10" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+01'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" (+00'06") | 420 / 10420 |
本來跟小朱要緩跑，結果碰到羅兆財，伸榮哥，不是說6分速，果然是詐騙集團
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
| 最大心率為156 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
500.60 km 
NIKE air zoom tempo next% FK 累積 :
8068.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'10" | 00:12'39" |
| 3 | 06'10" | 00:18'49" |
| 4 | 06'09" | 00:24'58" |
| 5 | 05'47" | 00:30'45" |
| 6 | 05'41" | 00:36'26" |
| 7 | 05'29" | 00:41'55" |
| 8 | 05'01" | 00:46'56" |
| 9 | 05'13" | 00:52'09" |
| 10 | 05'10" | 00:57'19" |
| 10.4 | 05'06" | 00:59'28" |
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